Салат с киноа и авокадо

Салат с киноа и авокадо

В составе киноа содержится белка больше, чем в любых других злаковых культурах. Вместе с авокадо, помидорами черри и рукколой этот салат отлично сочетается. Он легкий и в то же время сытный.

Описание приготовления:

Это отличный салат, который по питательности не уступает белковому. Киноа — ценнейший продукт и кладезь белка, а в сочетании с зеленью, авокадо и помидорами черри этот салат получается просто восхитительным. Во время поста и для тех, кто следит за фигурой, он станет настоящей находкой.

Ингредиенты:

  • Киноа — 150  Грамм
  • Помидоры черри — 5  Штук
  • Микс салата или руккола — По вкусу
  • Авокадо — 1 Штука
  • Морковь — 1  Штук
  • Кунжут — 30  Грамм
  • Мед — 30 Грамм
  • Горчица — 30 Грамм
  • Соевый соус — 40 Грамм
Раскрутка групп ВКонтакте, накрутка лайков, репостов, друзей

Количество порций: 1-3

Как приготовить «Салат с киноа и авокадо»

Салат с киноа и авокадо
1. Только полезные ингредиенты потребуются для этого салата. Киноа готовится заранее, поскольку крупу следует остудить перед смешиванием с другими ингредиентами.

Салат с киноа и авокадо
2. В кипящую подсоленную воду бросаем киноа, варим до готовности, согласно инструкции на упаковке.

Салат с киноа и авокадо
3. Нарезаем авокадо и помидоры черри, пока варится киноа. Рвем микс салатов или рукколу (если берете только одну зелень). Когда киноа остынет, смешиваем крупу вместе с нарезанными овощами.

Салат с киноа и авокадо
4. Готовим соус: смешиваем горчицу, мед и соевый соус. Взбиваем венчиком до образования однородной массы.

Салат с киноа и авокадо
5. Заправляем салат, а сверху выкладываем микс салатов (не нарезанный).

Салат с киноа и авокадо
6. При желании салат с киноа и авокадо можно украсить кунжутом. Он, кроме эстетического вида, придаст салату интересный вкус.

Источник

Добавил
Больше от Vkysnyshka

Советы по приготовлению грибов

Разнообразие грибных блюд велико. Грибы солят, маринуют, варят грибные супы, тушат и...
Подробнее

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *